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瞑想の効果
2017年03月11日

「瞑想の効果」ヒューマンバリュー代表の高間さんの
ポジティブアプローチのための第2原則察知力を高める
ための方法のあれこれです。

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瞑想は、身体の弛緩(リラックス)と精神の
集中を同時に行う。

その結果、自分の肉体と心の動きを意識しながら、
外界とのつながりを認識できるようになり、
意識野が広がり、これが話し合いの空気を読み、
人々の意識の動きを察知する力を養う。

瞑想は内観の反省をすることから始め、
次に身体をリラックスさせて身体感覚を取り戻し、
精神のバランスを回復させる。
そして、リラックスした後は集中する。

一瞬でも他の思いがよぎらないようになると、
身体的にさまざまな体験をするようになる。

日常生活でも、新しいアイデアが湧いたり、
ひらめきや直観力が高まったという感想を持つ
人も多い。

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私個人としては、最近流行っているマインドフルネスと
いったインスタント的なものや、
マハリシのTM瞑想などのように、ある方向に意識を
引っ張っていくような方法を好まない。

瞑想については、坐禅を含めてあまりにも多くの方法が、
打ち出されているが、やはりシンプルで本質的なものを
お勧めしたい。

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